eat healthy!

Индивидуальный расчет питания

Наверное, в современном мире нет человека, который бы не слышал о том, что худея, надо питаться правильно. К примеру, многие не могут ответить, чем нужно завтракать, чтобы похудеть и не навредить при этом организму. Проблема заключается в том, что понятие “правильное питание” имеет очень разное содержание. Одни говорят,  мясо – яд, другие демонизируют картошку, помидоры  […]

550ff364fa7f3050f0b5279ab899b

Что такое голод!?

Существует шесть скрытых причин, которые способны свести на нет даже самые продуманные диеты. Научитесь распознавать их — и вам удастся взять процесс под контроль и понять, почему вы открываете холодильник, даже если не голодны.

zdorovoe-pitanie-dlja-pohudenija

Витамины

Витамины для роста мышц Витамины для мышц, да и вообще для нашей полноценной жизнедеятельности играют просто огромную роль. В частности, в этой статье мы рассмотрим, какую роль играет всем известный витамин C именно при занятиях бодибилдингом и фитнесом.

11_193

Здоровый сон

Здоровый сон — залог успешных тренировок Многие новички, решившие посвятить часть своего свободного времени занятиям в тренажёрном зале, ошибочно полагают, что одни только регулярные тренировки сделают их организм здоровым, сильным и выносливым.

voda_dlya_pohudenia

Причины задержки воды в организме

Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. […]