Индивидуальный расчет питания

Наверное, в современном мире нет человека, который бы не слышал о том, что худея, надо питаться правильно. К примеру, многие не могут ответить, чем нужно завтракать, чтобы похудеть и не навредить при этом организму. Проблема заключается в том, что понятие “правильное питание” имеет очень разное содержание. Одни говорят,  мясо – яд, другие демонизируют картошку, помидоры  баклажаны, а третьи – вовсе предлагают худеть с помощью плиток шоколада. Кому же верить? Что нужно кушать, чтобы похудеть?

Существует всего одна истина «Следует кушать меньше, чем тратит ваше тело при  ежедневной активности, не забывать о питательной ценности пищи». Последнее, кстати, не имеет ничего общего с пресловутыми калориями. Это химический состав еды, содержание в ней белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, пищевых волокон.

Сложно? Не очень! Но не каждый из нас будет тратить время на расчеты, изучение состава еды и уж тем более на разработку меню.

В этом мы и поможем вам! Наша задача не просто составить меню, а придать вашему телу именно ту форму, о которой вы мечтаете. Если у вас проблемы с набором веса, мы вам поможем поправиться, если с уменьшением, то похудеть и научим вас, как кушать все ,что хочется и не поправляться!

Потеря веса происходит, когда наш организм расходует больше энергии (калорий), чем потребляет, и наоборот, увеличение веса происходит только тогда, когда наблюдается положительный энергетический баланс. Поэтому если Вы не теряете вес — Вы не в отрицательном энергетическом балансе, и если Вы не набирает – Вы не в положительном энергетическом балансе. Все очень просто.

Энергетический баланс» — это отношения одной «энергии» (калории из продуктов питания, поступающие в организм через пищу и воду) к другой «энергии» (калории, которые  используется в организме для наших повседневных энергетических нужд). Если с первым видом энергии все понятно, то вторая складывается из множества факторов: базальный метаболизм, энергозатраты на работе, досуге, энергозатраты на усвоение и неусвоение пищи, энергозатраты на терморегуляцию и т.д.

При помощи специального оборудоания,мы просчитываем ваш базальный метаболизм-минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи), мышечную массу, жировую массу, количество воды и ваш метаболический возраст.

Высчитываем количество энергии затрачиваемое вами каждый день.

Исходя их этих данных мы составляем либо отрицательный, либо положительный баланс энергии, для приобретения вашей идеальной массы тела.

dieta-sostavlenie

Составление индивидуального меню

Данная услуга включает :

  1. Измерение состава тела на специальных весах, а именно: количество жировой ткани, мышечной, количество воды в организме, метаболический возраст ,базальный метаболизм, костная масса, висцеральный жир. Во время измерения надо иметь минимум одежды, на весы становимся босыми ножками. Принцип работы прибора основан на способности различных тканей организма сопротивляться прохождению через них электрического тока. Безжировые ткани легко пропускают ток,так как в них содержится достаточное количество жидкости. В мышцах содержание воды доходит до 75%. Содержание воды в жировой ткани минимально,поэтому сопротивление в ней высоко. Полученные результаты обрабатываются программным обеспечением анализаторов состава тела.
  2. Калиперометрия – измерение кожно-жировых складок на определенных участках с помощью инструмента калипера. Иметь минимум одежды.
  3. Антропометрия- измерение тела человека при помощи см ленты
  4. Составление индивидуального меню на 7 дней + список взаимозаменяемых продуктов на оставшиеся 3 недели
  5. В дополнение, клиент получает таблицу калорийности продуктов, рецепты по приготовлению блюд в меню с рассчитанной калорийностью, взаимозаменяемые рецепты с рассчитанной калорийностью, таблицу меры весов различных продуктов, сводную таблицу данных своих измерений
  6. Измерения необходимо проходить ежемесячно, для составления нового меню, так как вес уменьшается, соответственно необходимо пересчитывать суточный каллораж. Измерения проходят до тех пор ,пока клиент не достигнет своей нормы массы тела, а дальше по желанию.
  7. Оплата за услугу взимается каждый месяц.
Posted in Питание, Психология и настрой.