Ты можешь ВСЕ… Психология успеха

Приветствую Вас мои дорогие дамочки! И так, вы нашли недорогой тренажерный зал или тренажерный зал для женщин, купили абонемент и думаете, что процесс похудения начался! Ничего подобного !!! Надо еще настроиться на волну похудения и преображения.

Чтобы увидеть результат, обязательно раз в месяц фотографируйтесь в полный рост. Возможно, сейчас вам не хочется любоваться на эти фотографии, но однажды вы с удовольствием будете разглядывать их и сравнивать с более свежими. Можно устроить мини соревнование «кто быстрее похудеет» с такими же дамочками, которые ходят в женский пайфе клуб.

Есть и еще одно дело, без которого не обойтись на пути к хорошей фигуре. Приучайтесь баловать себя (например: педикюр, наращивание ресниц или тебе всегда хотелось записаться на восточные или латиноамериканские танцы). Как правило, мы набираем вес, потому что едим не только для того, чтобы утолить голод физический. Мы “забиваем” едой и голод эмоциональный – жалеем себя после трудного дня, утешаем, если возникают проблемы, радуем, чтобы отметить какое-то событие, в конце концов, гасим едой скуку и однообразие будней. Некоторые за едой даже отдыхают от работы по дому! Дыхательная гимнастика бодифлекс способствует сокращению объема желудка и насыщению организма кислорода. Другими словами, бодифлекс – дыхательная гимнастика для души и тела.

 Если вы хотите не просто похудеть, но и без проблем удерживать свой результат, придется учиться получать все это без участия холодильника. И в первую очередь, научиться делать себе приятное. Кто-то скажет, что это дорого. Поверьте, массаж, гелевое наращивание ногтей или просто заниматься на тренажерах под веселую музыку стоит столько же, сколько упаковка французских пирожных. Лишний поход в дорогой ресторан можно равноценно заменить покупкой новой сумки или пары туфель. Составьте список своих желаний – и крупных, и мелких, и материальных, и нематериальных, и исполняйте их по одному в зависимости от повода. Что бы стимул похудеть всегда был на первом месте.

 Что же касается проблем. Конечно, иногда хочется спрятать голову в песок, и заесть беду. Но от этого она никуда не исчезнет, ничего не решится само собой, а если и решится, то уж точно не потому, что вы напились чая со сладостями, на ночь глядя. Я знаю, о чем говорю, сама всю жизнь заедала стрессы, пока в один прекрасный день не спросила себя: “Что я делаю? Зачем я это ем? Кому от этого будет лучше? И что я могу сделать для того, что решить проблему, вместо того, чтобы заесть ее?” Не буду привирать, что сразу легко и просто я “бросила” есть и начал щелкать проблемы, как орешки. На то, чтобы приучиться действовать, а не жевать, ушло несколько месяцев. Но тот день, когда я первый раз кинулась не к холодильнику, а к телефону с тем, чтобы сделать все возможное для разрешения ситуации, занесен в мой личный “Дневник побед” красным цветом. Кстати, и вам желаю завести такой же.!!!

 И последнее, пожалуй, что важно помнить, когда начинаешь худеть: всегда есть еще один шанс. Если так случилось, что вы сбились с курса, не стоит опускать руки, ждать утра, понедельника или следующего приступа самобичевания, для того, чтобы начать все заново. Кстати, самобичевание вообще ни до чего хорошего не доводит, чем больше вы себя ругаете, тем меньше хочется что-то для себя делать. Чем меньше вы для себя делаете, тем меньше вы себя любите, ведь, как известно, человек любит то, во что вкладывает силы и душу. Ну а чем меньше вы себя любите, тем больше вы себя ругаете. Разорвите этот круг. Вы оплошали и наелись на празднике в ресторане? Ничего, по приходу домой вы все равно сделаете гимнастику и похвалите себя, что не отступились. Вы взяли в кино чипсы и поп-корн на дневном сеансе? Все равно съешьте на ужин то, что запланировали, продолжите свой путь с того места, на котором оступились, и тогда вы будете двигаться только вперед. И однажды обязательно достигните своей цели!

Всем удачи !!! Ждем вас на тренировках.

pajfe