Танец живота

Танец живота доступен всем, независимо от возраста, веса, роста и уровня подготовки. У души нет возраста. У каждого – свое время заняться самосовершенствованием. Начинать никогда не поздно.

Беллиденс становится популярным видом восстановительной физической практики, которую сегодня рекомендуют доктора во всем мире. Экзотический, красивый, женственный, захватывающий и обольстительно-эротичный танец помогает сформировать осанку, линию бедер и талию, распрямляет позвоночник, способствует укреплению и повышению тонуса всех основных мышечных групп – бедер, икр, ягодиц, брюшного пресса, плеч, спины, делает руки и тело гибкими и пластичными. Регулярно танцуя беллиденс, можно в значительной степени улучшить физическую форму тела. Усиленная работа бедрами не только укрепляет брюшной пресс, но и усиливает кровообращение в области кишечника, малого таза и нижних конечностей. Поэтому, именно, танец живота является прекрасным средством в борьбе с целлюлитом. Танец живота является прекрасным средством от заболеваний дыхательных органов и прекрасным средством для избавления от отложения солей.

DSC_0569Немаловажным фактором для женщины является и то, что занятия восточными танцами существенно облегчают симптомы ПМС. Для молодых девушек, а также беременных женщин огромная польза танца живота состоит в подготовке особых мышечных групп к предстоящим родам.
Состояние «неги»,которое так необходимо в беллиденсе, помогает расслабиться и оказывает терапевтическое воздействие на суставы, что может быть полезно в случае артрита, особенно артрита запястья и плеча. Восточный танец, на начальных этапах мастерства исполняемый с малой долей нагрузки, создает прекрасные условия для оздоровления мышц и суставов. Новички, которые страдали болями в спине, мышечными зажимами в плечах, говорят, что после нескольких недель уроков арабского танца боли и зажатость постепенно исчезают.

В процессе занятий женщина имеет возможность узнать много нового о себе, выявляются скрытые психологические проблемы.

Психологические преимущества танца живота…

  • это улучшение внимания, концентрация на освоении новых движений, и ,как следствие,- тренировка памяти;
  • успокоение нервной системы. Повторяющиеся колебательные и круговые движения схожи с танцевальной медитацией. Танцовщицами замечено, что медленный, изящный танец проясняет рассудок и вводит в состояние умственной релаксации;
  • Более быстрые формы беллиденса придают энергии и радости; и те и другие могут быть использованы для избавления от беспокойства и легкой депрессии;
  • укрепление самоуважения и уверенности в себе и своем теле.
bellydance

belly dance

Поскольку чувственность в беллиденсе считается нормой и более чем приемлема, танцовщица не испытывает стеснения, когда исполняет мягкие и чувственные телодвижения, несущие физическую и эмоциональную свободу. Осознание тела, которому учит беллиденс, зачастую вызывает в танцовщице эмоциональный отклик. Женщина, страдающая от комплекса неполноценности, начинает любить свое тело. Женщина, пришедшая на восточные танцы с мыслью о том, что весит больше, чем ей бы хотелось, расслабляется и начинает думать, что ее бедра и живот – самого лучшего размера. В женщине просыпается Женщина, повышаются ее сексуальные возможности, развивается чувство собственного достоинства. Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, освобождение в движениях ведет к внутренней свободе. Танец развивает прекрасную координацию, помогает поддерживать физическую форму и привести в гармонию отношения с окружающим миром.

Об их возросшей уверенности в себе и улучшившейся манере себя держать говорят следующие высказывания женщин, занимающихся восточными танцами: «После долгих лет сутулости я наконец подняла плечи и теперь выгляжу гордо», «Теперь я хожу, как королева», «С тех пор как я начала заниматься танцем живота, я стала чувствовать себя намного привлекательней и сексуальней!»
Беллиденс, возможно, является одной из наиболее «освобождающих» физических практик, особенно если речь идет о западной женщине.

Особенное воздействие на организм оказывают «тряски». Они обладают эффектом массажа как для внутренних органов, так и для кожных покровов.

Чередование «ударов», потряхиваний и покачиваний бедрами очень полезно для женской репродуктивной системы. Врачи, изучив состояние пациенток, начавших заниматься танцем живота, часто отмечают, что многие отклонения исправляются, исчезают боли и спазмы, а гормональный состав приходит в норму, как после специальной терапии. Способность к деторождению увеличивается, более вероятной становится многоплодная беременность. Причем подобный эффект достигается как физическими тренировками, так и восстановлением психического равновесия, которое дарит радость танца.
Немаловажно и заметное улучшение внешнего вида, оно не только поднимает настроение женщины, но и повышает ее привлекательность для противоположного пола.

Posted in Спорт, Танцы.